Dieta da banana matinal.

Já ouvimos falar em tantas dietas restritivas que já nem sei mais... a lista é longa.

Cada ano devem surgir em torno de pelo menos 4 dietas novas, promessas absurdas de perda de peso rápido.

A Morning Banana Diet ou dieta da banana matinal não é nenhuma novidade, mas tem ganhado cada vez mais força por ser uma dieta simples, sem restrições e barata. Foi criada pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe que tornou esta dieta muito popular no Japão e que depois nos outros países.

No fórum oficial da dieta existem relatos de pessoas que perderam até 10 quilos em um mês! Meu sonho!! Como é que é isso hein??

A dieta consiste em comer até 4 bananas no café da manhã, acompanhada de 1 copo de água em temperatura ambiente. Só isso?? Como é que eu vou emagrecer assim?

A banana deve ser crua, fresca e não pode amassar. Essa será sua única fonte de carboidratos matinal. A banana juntamente com a água formará um gel que saciara a fome por mais tempo. Caso ainda sinta fome após 15 a 30 minutos depois de consumir a banana você poderá fazer um lanche de até 200 calorias.

Comecei hoje! Banana do sítio, sem agrotóxico é ainda melhor!

A dieta contém fibras que ajudam a saciar o apetite e a melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e à banana prata.

Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.

O almoço e o jantar são livres, mas não coma até se sentir cheio, sinta-se satisfeito. Ou siga a recomendação de comer 80% do que precisa. Não há sobremesas, o doce pode ser consumido no lanche da tarde.

Consuma muita água, aliás, essa é a única bebida permitida nas refeições.

Mas como toda dieta, tem letras miúdas, mas nada tão complicado:

- evitar bebidas alcoólicas,

- evitar frituras,

- evitar derivados do leite, mas o iogurte e queijo podem ser consumidos.

- doces em excesso,

- não comer após as 20hs,

- deitar-se antes da meia noite. Se não vira abóbora? Ou seria uma banana gigante?

Não é necessário fazer nenhuma atividade física, mas se quiser caminhar por 30 minutos diariamente, já basta.

Tá fácil né? Vou lá fazer um estoque de bananas e já volto!